Какой рецепт есть после того, как просто сделал аборт
После аборта тело женщины нуждается в периоде выздоровления. Разумная диета может помочь организму восстановиться как можно скорее, добавить потери питательные вещества и избежать инфекций и осложнений. Эта статья предоставит вам научную и питательную рекомендацию по рецепту, чтобы помочь вам улучшить состояние вашего тела.
1. Диетические принципы после аборта
1Легкий и легко переварить: После операции желудочно -кишечная функция слабая, а жирную, пряную и раздражающую пищу следует избегать.
2Высокий белок: Дополнение высококачественного белка, чтобы способствовать заживлению ран.
3Железо и кровь: Это склонно к анемии после аборта, поэтому вы должны есть больше богатых железоми продуктами.
4Богатый витаминами: Ешьте больше свежих фруктов и овощей, чтобы улучшить иммунитет.
5Маленькая приема пищи: Уменьшить бремя желудочно -кишечного тракта и способствовать поглощению питательных веществ.
2. Рекомендуемые рецепты
| Время еды | Рекомендуемая еда | эффект |
|---|---|---|
| завтрак | Просо каша, вареные яйца, на пару тыква | Легко переваривается, белковые и витаминные добавки |
| Добавить еду по утрам | Красные свидания и чай волка, хлеб из цельной пшеницы | Пополнить кровь и питание ци |
| Обед | Рыба на пару, суп из свиной печени шпината, коричневый рис | Добавка железа, высокий белок |
| Больше еды днем | Банан, ядра грецкого ореха | Пополнить энергетические и следственные элементы |
| ужин | Тушеный с грибами в курице, жареный брокколи, мягкий рис | Высокий белок и богатый витамином |
| Перед сном | Теплое молоко | Содействовать сону и пополнить кальций |
3. Предложения по сопоставлению питания
| Питательные вещества | Рекомендуемая еда | Рекомендуется ежедневное потребление |
|---|---|---|
| белок | Яйца, рыба, курица, соевые продукты | 70-80G |
| железо | Свиная печень, шпинат, красные свидания, черный гриб | 20-25 мг |
| Витамин c | Апельсины, киви, брокколи | 100-200 мг |
| кальций | Молоко, тофу, семена кунжута | 800-1000 мг |
4. продукты, чтобы избежать
1Сырая и холодная пища: Например, мороженое, холодные напитки и т. Д., Которые могут легко вызвать плохое сокращение матки.
2Острая и раздражающая пища: Например, перец чили, перец и т. Д., Которые могут стимулировать желудок, кишечник и матку.
3Жирная еда: Например, жареная курица, жирное мясо и т. Д., Которые не способствуют пищеварению и поглощению.
4Кофеин и алкоголь: Влияние восстановления и эффекта лекарственного средства.
5. Что следует отметить в течение периода восстановления
1. Избегайте напряженных физических упражнений и тяжелого физического труда в течение 1-2 недель после операции.
2. Держите вульву в чистоте и предотвращайте инфекцию.
3. Следуйте советам врача, чтобы рассмотреть его вовремя.
4. Поддерживайте хорошее отношение и избегайте переутомления.
5. Обратите внимание на физические изменения и вовремя обращайтесь за медицинским лечением, если есть какие -либо отклонения.
6. Рекомендуемые супы в течение периода выздоровления
| Название супа | Основные ингредиенты | эффект |
|---|---|---|
| Анжелика куриный суп | Черная курица, Анжелика, Вольфберри | Пополнить кровь и питание ци |
| Красные свидания и суп по грибам | Красные свидания, черный гриб, коричневый сахар | Пополнить железо и остановить кровотечение |
| Суп с Crucian Carp Tofu | Crucian Carp, нежный тофу | Высокий белок, легко поглощать |
| Ямский суп из свинины | Ям, свиная ребра, Волфберри | Укрепить селезенку и желудок |
Период восстановления после аборта имеет решающее значение для здоровья женщин. Разумная диета может не только помочь организму быстро восстановиться, но и предотвратить возникновение осложнений. Рекомендуется скорректировать план диеты в соответствии с вашей личной конституцией и советом врача, и вовремя обращаться за медицинским лечением, если у вас есть какой -либо дискомфорт. В то же время мы также должны обратить внимание на психологическую адаптацию и поддерживать оптимистическое отношение, которое поможет нам восстановиться всесторонне.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
